Presenetljivo je bilo veliko zanimanja za moje nedavne izkušnje prehod umika (skoraj Vipassana) na Samui. To so mi rekli V zadnjem času so takšni dogodki postali bolj zasebni in modni. vendar nisem mislil, da so skoraj vsi slišali o tem s tem. Ko sem se pred 5 leti naučil o umikih, je bilo tako malo ljudi vedel je o tem celo na daljavo.
Prosim, vzemite popustljiv odnos do moje objave in misli v njej. To je Moja prva izkušnja z umikom, čeprav razmišljam o večnih vprašanjih in Praksi že kar nekaj časa. Mogoče bo nekdo našel vse. nesmisel, nekdo napačne interpretacije, samo zapomnite si vse naše lastno dojemanje sveta in njegove lastne razlage, smo vsi različni. Jaz sem Povedam samo svoje izkušnje / misli in samo tisto, kar sem izvedel za to na teden To ni informativno mesto.
Vsebina članka
- 1 O življenju in samem dogodku
- 2 Na kratko o meditaciji
- 3 Moji vtisi in izkušnje
- 4 Na zemljevidu
Contents
O življenju in samem dogodku
Vipassana pomeni videti stvari, kakršne so. In nekako ker ni povsem pravilno reči “je bilo na Vipassani” ali “Vipassana”. Ampak v navadi ljudje tako pogosto pravijo, in Google mi prav tako pravi, da je to vrsta tehnike meditacije, tečaji meditacije. Ampak oh no, ne bomo šli v izraze in opredelitve. Sam dogodek, kjer sem bil, se imenuje umik, in tehniko meditacije, ki smo jo izvajali – Anapanasati (praksa zavestno dihanje). To pomeni, da ni čisto Vipassana, ampak nekje blizu Naš učitelj je rekel, da obstajajo različne prakse, nekdo še ena ustreza nekomu drugemu.
Ruski jeziki se odvijajo tudi v Moskvi (Goenkovi centri), toda nisem mogel priti tja. Ne morem reči, da sem res pekoč po želji, ker če bi bila, bi verjetno padla. Tukaj samo veliko udeležencev, morate se vpisati vnaprej in mesta nekaj minut po začetku spletna registracija. Vsaj prej je bilo. Na nekaj leta, sem na splošno pozabil na obstoj umorov in na svojo željo, da bi šel tja tja. In potem sem potegnil potovanje na Tajsko in popolnoma po naključju v skupini Vkontakte sem se znebila povezave meditacijskega centra Deepabhavan Izkazalo se je, da je bilo takrat, ko bom jaz Samui, tam bo umik v ruskem jeziku (moje razumevanje Angleščina ni dobra), prav na novoletne datume. Vse je preprosto Popolnoma se ujema z mojo potjo, ne morem iti tja. The več sem zelo umirjen ob praznovanju novega leta in bil Vesel sem, da sem ga lahko spoznal daleč od Olivierja in enoličen čestitke. Poleg tega je zelo simbolično, kot pravijo, ko praznujete novo leto in preživite.
Vsi udeleženci novoletnega umika na Samui
Tako se je umik začel 31. decembra na Koh Samui na Tajskem v bližini plaže Lamai. Bili smo skoraj 90 ljudi. Tisti, ki so se odločili Spoznajte novo leto na ta način. Mislil sem, da bomo veliko manj. Sprva je bil mini-intervju, kjer je spet povedal o pravilih ravnanja v centru za umik (da ne govorim tiho) porabijo snovi, upoštevajte obvezno dnevno rutino) in vprašal o nameri, da zaključi umik. Skoraj nikogar ni Imel sem intervju, vendar sem spet lahko razumel zase, vendar je vredno Potem smo vzeli vso opremo in se naselili dormitoriam, ločeno moški, ločeno ženski. Tako kot Nisem imel kamere, potem so bile vse fotografije posnete zadnji dan pred odhodom.
Po uvodnem predavanju in krajšem ogledu, kjer tisto, kar najdemo, je pravilo tišine (tišina). In začeli so se naši tedni. Smešno je bila prva noč, ko sem se zbudila iz saluta in za dolgo časa nisem mogel razumeti, kaj je bilo, potem sem se spomnil, da je bilo to novo leto in mirno zaspal.
Vstali smo ob 4.30 in ob 5.00 smo začeli brati. (preberite odlomke iz knjig). ob 5:15 prvo zasedanje meditacije, joga, drugo sejo meditacije ob 7.30 zajtrk. Hrani 2-krat na dan, kosilo bil ob 11:30. In ob 17:30 zvečer čaj z banano (in včasih brez). Med zajtrkom in kosilom, med kosilom in večernim čajem, in po večernem čaju so potekala predavanja in meditacije. Samo približno 6 ur meditacije na dan. Zaključek pouka ob 21:00 in ob 21:30. Čas se je boril z gongom.
Soba za meditacijo
Gleda na plažo, gledano med meditacijo stojalo
Tu je sedel prostovoljec ali učitelj, ki je podpiral njegov videz nas
Tako imenovana ruska sala, tukaj zjutraj lahko to storite joga
Gong, ki nas je vsako jutro zbudil
Hrana je bila tajska, preprosta in preprosta, običajno z rižem zelenjava (vsa hrana je vegetarijanska, največ jajc). Vsak dan je bil dan 2-3 majhne rezine lubenice, nekaj banan in sladica iz nečesa nerazumljiva tajska v lonec. Vsakič, ko jo odprete, Vidite in ne razumete, kaj je to. Potem začnete in še vedno ni jasno. Na splošno je bilo težko ostati lačen kako je bilo mogoče večkrat doiti gor in se še vedno postavljati. Ampak 2-krat na dan, kot tudi samo takšno prehrano, očitno ne bo vsakdo podobno
Jedi so bile samostojno in precej varčno – v 4 bazenih: v prvem je zelo milnica, v drugem manj milo, v tretjem in četrt brez mila. Zelo amaterski način, da se ljubi ljudem sploh ni všeč.
Jedilnica in miza s hrano, kjer se vsi spreminjajo
Navzven grda, a okusna rižja kaša z ingverjem
Sadje je vedno strogo po količini.
Pranje posode v 4 umivalnikih
Soba za večerni čaj in panoramski televizor s celotno steno
Spali smo na lesenih posteljah na mat, torej ne vzmetnice. Kdo je imel z njimi potovalno podlogo ali preprogo joga, so spali veliko mehkeje. Zavetišče je dobilo tanko odejo, to veš, kot flis. Spal sem na eni polovica odeje, druga polovica se je skrivala. Bil sem težak, vendar ne hladno, temperatura ni padla, se mi zdi pod 24-25 stopinj
Oprali smo s hladno vodo (brez grelnikov vode), oprali izkopal rezervoarje za ohranjanje vode. Moški mislijo malo ki je prinesel težave, toda dekleta z dolgimi lasmi so bila težje. Voda, seveda, ni tako mrzla kot v Rusiji, vendar ne topla, sobna temperatura nekje. V straniščih ni bilo stranišča papir, vendar ga lahko kupite v trgovini, ki je večina in je.
Spalnica za moške
Moja lesena postelja s podlogo
Lesena blazina za zelo napredna
Kako vam je všeč kombinacija “moških duš”? 
Tukaj se zbira za pranje
Vsi, ki so se prvič registrirali, so se sami odločili socialno delo: pometite pot, umijte stranišča, obrišite jedi, očistite tla v prostorih in tako naprej. Čistil sem stranišče. No, bilo je Druga možnost, toda iz neznanega razloga sem se prijavil za stranišča.
Tukaj sem opral to stranišče in še tri ljudi
Zadnjega 6. dneva smo se vsi zbrali v meditaciji v preddverju in vsakdo bi lahko šel na mikrofon in govoril o svojih izkušnjah in vtisi. Z vsako novo izvedbo so vse to zaprte in neznanci so postajali vedno več sorodnikov. Je bila resnična občutek velike družine. Seveda je bilo zanimivo poslušati, kdo ima tiste rezultate, tako da je bilo najtežje, kar je bilo nadležno, kar je bilo najlažje primerjati z vašimi občutki. Seveda, sedmi dan pred odhodom smo še vedno zelo dolgi in veliko sporočil, delili vtise. Smešno mi je nekaj človek je rekel, da imam zelo kruto obraz pri pokončanju. Jaz sem drugi so rekli isto, strah ga je videti in se nasmehniti. Izkazalo se je, da so vsi prijazni in veseli ljudje in radi govorijo. In si predstavljamo premišljeno o drugih.
Na kratko o meditaciji
Meditacija je dobra praksa. Razvija pozornost, razvija um. Poskusite dihati vsaj 10 minut ki ni motena. To je taka moč volje in sposobnost koncentracije potrebne. Naš učitelj Ajahn Hubert je dejal, da bistvo meditacije ni pravilno držo, ne v fiksnem sedežu, ampak v sposobnosti kontrolirajte svoj um. To pomeni, da nas ne nadzoruje, ampak mi njih. Potem lahko gledamo svoja čustva in se odločamo, koliko želimo biti vključeni v njih, ne glede na to, ali je to negativno čustvo ali pozitivno. Ker se ponavadi vključimo v čustva. nenadzorovano in povzroča trpljenje. Vznemirjeni smo jezen, užaljen. Meditacija lahko pomaga osebi zmanjšati svoje trpljenje, ga naučiti opazovati njegove misli in čustva, ne vključevanje v njih, s čimer se poenostavi njihov odnos do nečesa. Veš, kot pogosto pravijo, ne moreš spremeniti situacije, spremeniti se v njen odnos. Na umiku je bilo to zelo dobro to pomeni.
Zavedni pristop k življenju je zelo pomemben, skoraj pomembnejši od večine meditacija. Pravzaprav je to enaka praksa le v vsakdanjem življenju. Zavedajte se vsakič v sedanjem trenutku. Beseda “resnična” V ruskem jeziku ima dva pomena: zdaj in resnično, vredno. Zato �Sedanji trenutek« zelo dobro odraža pomen zavedanja. Mi smo navsezadnje so mnogi navajeni samodejno, brez razmišljanja: jedo, si umila zobe, se peljala v podzemno železnico, delala poljubila pred odhodom od doma. Morda le v nekaterih svetlih trenutkih se zavedajo. Na primer, ko vidimo lep sončni zahod, kdaj po enem tednu potovanja z nahrbtnikom, ko se je povzpel na vrh gore izklopite letalo nekje v Bangkoku in vdihnite vonj ljubljeni Aziji, ali ko ste prvi dan počitnic odšli na ležalnik s kozarcem nečesa osvežujočega v roki in končno po sprostitvi leto trdega dela. Vsak bo imel svoje zavestne trenutke.
Toda vse življenje je večinoma le tekoče trenutke in mračne trenutke, ki jih ne opazimo um je zaseden nečimrnost, misli o preteklosti in prihodnosti, ki se preplavijo različnih situacijah in tako naprej. Zato ne živimo v resnici, preskočimo življenja Seveda se postavlja vprašanje, ali se je treba zavedati takšnih navadnih ljudi. dejanja, kot je umivanje zob? Ne vem. Ampak biti bolj pozoren na življenje vsekakor ima smisel. Vsaj za sebe sem razumel. Še posebej, ko smo blizu naših bližnjih, ko govorimo. nekaj tako prijetnega in ne toliko, ko se nekako obnašamo nekaterih situacijah. Toda življenje, ki je pripeljano do avtomatizma, ni tam je življenje, v njem lahko greš zelo daleč od prvotnega želeno in načrtovano. In potem pogledaš nazaj in uh, in 10 let je minilo, in ti in ni opazil. Poleg tega iz nekega razloga sploh niste bili tam in sploh niste to No, obstaja taka možnost.
Tukaj lahko še vedno pišete veliko besedila, a napisal sem samo kaj Zdelo se mi je zelo pomembno. Mislim, potem po enem letu Zelo zanimivo bo prebrati to objavo.
Moji vtisi in izkušnje
To je bila moja prva meditacijska izkušnja. Tukaj je tako neposredno posebej za to. Podobne stvari so se zgodile in ravno v življenje, na primer meditacija za pohodništvo med dolgim in fizičnim obremenitev, ali ko gre za tisoč kilometrov v eni seji vožnja, vendar to ni nekaj, kar se ne umika. Mimogrede, veliko vlogo je igral da nisem bil sam, ampak smo bili številni, neopaženi smo se podpirali prijatelj Vidiš, da vsi sedijo, ne mešajo se in vam je malo lažje še naprej. Na splošno se je izkazalo zelo zanimivo. V nekaj zapletenega, nekaj ne. Poskušal vam bom povedati.
Tudi na ničelni dan so me dvomili, zakaj sem prišel sem. in kdo so ti ljudje. Ne neposredno, da bi želel pobegniti, vendar ni dal počitka Misli, da imam veliko dela in stvari tiho sedite za en teden pri računalniku in ne tukaj, da se umaknete. Nekje do tretjega dne niso pustili misli, da bi lahko odšli. Ok, kar je v moji glavi To je bila trdna namera, da dosežemo konec. Po ekvatorju je postal enostavno, in zadnji dan je bilo malce žalostno, da je bilo vse že je konec.
Presenetljivo, asketski in neudobni pogoji na splošno niso povzročilo moje draženje ali kakršne koli težave. Ni udobno vendar ni težko. Morda izkušnje s hojo v pohodništvu, kdaj moral je spati v šotoru in jesti preproste obroke, kot tudi poceni potovanje po Aziji z nočitvami v hostlih, za kar sem se pripravila na to. Nekateri udeleženci so dejali, da so res zelo težko Še vedno pa je hranjenje 2-krat na dan zelo preprost obrok in noč na kos lesa niso sanatorijski pogoji. Čeprav je treba opozoriti da je naš umik še vedno lahka različica, kot ponavadi celotno dejanje Traja 10 dni, jedo le enkrat na dan, skoraj ne predavanja in 10 ur meditacije na dan. Imeli smo približno 6 ur. meditacija.
Verjetno je edina stvar, ki je obremenjena, dnevni dež. Vse je bilo mokro, oprane obleke niso bile suhe, temveč so izginile stene postelje so bile prekrite z belo plesnijo, noge so bile nenehno mokre, ker hodite po lužah v skrilavcih. In ja, želel sem piškote! No, ali kaj podobnega nekaj sladkega do čaja. Neumna navada. Prvi dan so nam dali popoldne in sem mislil, da bodo še naprej dajali, toda tretji dan je postal jasno je, da je čaj iz banan vse naše. In iz fizičnih nevšečnosti – tako sem in ni mogel spati, tako zgodaj se je zbudilo težko. Prvih nekaj dni sem sploh spala na vseh odmorah, potem pa mi je bilo lažje postala.
Najtežje pa mi je bila praksa. Ne vem Predstavljajte si, kako lahko sedite ure in gledate svoj dih. Anapanasati je tehnika, ko spremljamo vdihavanje in izdihovanje (lahko sledite fizičnim občutkom prehoda zraka), niti ne to ne moti tvojega uma. To je samo pekel! Moj um je bil vedno dolgčas in odletel v mislih. Lahko bi razmišljal pet minut in samo po tem se je spomnil, da sem sledil dihu. Sedel sem in čakal ko končno zadenejo gonga in bo mogoče narediti nekaj drugega. Predvsem so mi bila všeč predavanja, vsaj nekakšna hrana za um.
Torej si moral sedeti 6 ur na dan
Jaz, kot oseba, ki je navajen na večni internet in internet, potrebujete skoraj 24-urno porabo informacij. Bilo je zelo v tem informacijskem vakuumu težko. Ne morem brati, govoriti Tudi tukaj ni nič zanimivega. Spomnil sem se kdo je sedel tam spominjala se je oblačil, pozorna na to, kdo je imel kaj pedikure in kaj obročki na nogah, na barvi listov rastlin okrog, na risbi po stopnicah. Lezite, da pomislite pred spanjem ali med njim zlom je bil moj vsak poklic. Konec koncev, tudi potopite se v misli ni bilo zaželeno, da bi ves čas izvajali prakso.
Zelo dobro se spomnil tega barvitega grma
Stopnišče vodi v jedilnico
5. dan je bil najtežji. Samo predavanja ni bilo meditacija. In na ta dan, verjetno, edini čas za celoto umik, mi je uspelo dolgo časa, da me ne motijo misli in jaz padel v nekaj črnega. Ne za dolgo. Toda občutki zanimivo. Kot da od znotraj (ali nekje drugje) pogledate vse okoli, skoraj ne čutijo njegovega telesa, vendar je enostavno nadzirate svoj dih. Težko je opisati. Oprosti, udaril gong in jaz takoj padla nazaj.
Toda tišina je bila lahka. Polno Tudi jaz sem bil presenečen. Ne Mislil sem, da je 7 dni v tišini tako preprosto. Po drugi strani pa i introvert in ne potrebujejo stalne komunikacije. Res je, ko je odstranjen prepoved tišine 7. dan, pravkar sem utrpela toliko čustev, toliko ljudi je želelo deliti. Po nekaj dneh, pustite, čustveno dviganje je konec in celo nekoliko dekadentno nasprotje se je začelo. Ampak potem je vse postalo točno, nihalo je konec.
Na zadnji dan veliko pozitivnih čustev.
Če govorimo o tem, ali je meditacija pomagala, potem kot naša učitelj Ajahn Hubert, morate pogledati rezultate. V mojem primeru oni so tisti, ki so se umaknili in zdaj – um je postal precej mirnejši. Manj je utrujen in se muči. Ampak razumljivo Dejstvo je, da je to začasen pojav in da bo učinek kmalu izginil. Zato je najbolje, da nadaljujete z vadbo vsaj 10 minut dan Ponovno, kot je rekel Ajahn Hubert, je bolje imeti 10 nenavadnih minut, da postane navada, kot pa da meditiramo eno uro, vendar je navdušenje dovolj le za nekaj tednov. Na splošno, upoštevajoč da tega dogodka sploh nimam, uresničile so se več kot.
Jaz sem z Ajahnom Hubertom
Morda se sprašujete, če bom vadil meditacijo? Ne vem Vem. In tudi ne vem, če bom šel v umik. Prezgodaj je za to govoriti V splošnem mi je bila všeč zamisel o zavestnem pristopu življenje, ko v življenju kažeš več pozornosti. Če je le mogoče Če bi ga lahko izvedel, potem je super. Prav tako bi rad poudaril da se umik ni razlikoval, sem ostal enak. Zelo malo verjetno meditacija za nekaj dni lahko spremeni osebo, raje nekaj lahko razume za sebe ali vidi nekaj v sebi in celo takrat ni dejstvo. No, to je na vprašanja mojih prijateljev, “no, kako?”, “Razsvetljeni?”, “kaj so prišli do spoznanj?”
Na zemljevidu
Za vsak primer dodajte zemljevid, čeprav razmišljate umaknite se, nato pa vas pričakajo v bližini hotela Utopia Resort ali stavbe Ikona. V pismu po registraciji bo umik vse potrebne informacije.
Iz tega hotela je na voljo prevoz do mesta Deepabhavan.
P.S. Izkazalo se je nekaj dolgega mesta, vendar v resnici niso vsi povedal. Postavljajte vprašanja, če vas nekaj zanima. Mimogrede, usoda Ruski jezik umik na Samui je še vedno v vprašanju. Ajahn Hubert zapusti Latvijo.
Življenje hekanje 1 – kako kupiti dobro zavarovanje
Izbira zavarovanja je zdaj nerealno težka, zato da bi pomagali vsem popotnike, dajem oceno. Za to nenehno spremljajte razpravljam o zavarovalnih pogodbah in uporabi zavarovanja.
Rating zavarovanja
Življenje hekanje 2 – kako najti hotel 20% cenejši
Najprej izberite hotel ob rezervaciji. Imajo dobro osnovo ponudbe, vendar cene niso najboljši! Isti hotel je pogosto mogoč poiskali 20% ceneje v drugih sistemih prek storitve RoomGuru.
Hoteli s popustom
