Nekega dne sem govoril s prijateljem, ki ne ve kaj in melatonin. Zato sem mislil, da bo treba narediti kratek pregled opombo. No, kaj, če nekdo ne ve, bo koristno.
Contents
Kaj je Jetlag
Jetlag je sindrom jet lag, ko telo ni se lahko prilagodijo novim dnevnim normam. Seveda če ti letenje iz Moskve v Prago, razlika je le 2 uri in ne morete izkušnje niso očitne. Čeprav psihologi verjamejo v to celo ena ura razlike nekako vpliva na osebo, na primer mini stres
Vendar, ko boste leteli na Tajsko iz Moskve, bo razlika že 4 ure in to je lahko dovolj, da pade iz nekaj dni normalno življenje. Z Izraelom bi bila razlika 5 ur Evropskih državah 6 ur. Glede na to, da je zelo pogosto podobna leti so nočni in vsi ne morejo spati, ko sedijo na letalu Biorhythms lahko dobro premagate. Da, vse je odvisno določeni osebi, je dovzeten za take stvari ali ne.
Na primer, samo velike spremembe opazno vplivajo na mene, kot na primer 4 in več ur in nočnih letov / transferjev. Dan se potim Prihajam, poskušam ponovno zgraditi nov časovni pas (čas za odhod spati in se zbuditi v času), spati in počivati.
Toda moj sin začne opazno klobaso, potem ne more spati celo noč in biti poreden. Včasih je težko z majhnimi otroki. se strinjam, še posebej, da ne razumejo, zakaj ne želijo spati.
Jetlag tablete
Najlažje je piti kapsule melatonina. V Rusiji je še vedno prodajajo v lekarnah Melaxen, le nekaj krat dražji. IHerb kupim iz navade, tako da se izkaže veliko cenejši in potem dovolj let.
To ni nekaj resnih zdravil ali tablet za spanje, ne. To je hormon, ki uravnava dnevne ritme, prehransko dopolnilo v skoraj vseh državah. Neškodljivo stvar. Celo nasprotno, ima številne uporabne lastnosti, kot je npr antioksidant ali protitumorski učinek preprečuje staranje. Ne verjamem, da je vredno tega vzeti za ta namen, vendar z jetlag lahko pomaga.
Jetla tablete, nosite majhen kozarec z mano
Vedno ga držim pri roki, ker včasih ne morem zaspati in brez letov, ampak preprosto zaradi navdušenja pred potovanjem, ali. t čaka na zanimiv dogodek naslednji dan. Ko je kup misli glavo in se trdno povzpnejo v glavo in se povzpnejo. Ponavadi vedno pomaga. Toda komaj lahko resno pomaga ljudem motnje spanja.
Torej ni tabletka za spanje, ne spi sploh. Lahko mirno pijte in potem sedite vso noč pri prenosnem računalniku, kapsula ni bo delovalo. Kot veste, se v telesu proizvaja melatonin človeka, ko je temno in ne, ko bela svetloba zadene oči na zaslonu.
Življenje hekanje 1 – kako kupiti dobro zavarovanje
Izbira zavarovanja je zdaj nerealno težka, zato da bi pomagali vsem popotnike, dajem oceno. Za to nenehno spremljajte razpravljam o zavarovalnih pogodbah in uporabi zavarovanja.
Rating zavarovanja
Življenje hekanje 2 – kako najti hotel 20% cenejši
Najprej izberite hotel ob rezervaciji. Imajo dobro osnovo ponudbe, vendar cene niso najboljši! Isti hotel je pogosto mogoč poiskali 20% ceneje v drugih sistemih prek storitve RoomGuru.
Hoteli s popustom
